Schwangeren Yoga

Yoga in der Schwangerschaft bereitet deinen Körper sanft auf die Geburt vor und stärkt dein allgemeines Wohlbefinden.

Dein Körper wird durch fließende und auch dynamische Bewegungen gestärkt und besser mit Sauerstoff versorgt, was sich positiv auf die Entwicklung des heranwachsenden Babys im Mutterleib auswirkt. 

In meinen Kursen lege ich den Fokus auf bewusste & entspannte Atmung die deinem Körper hilft loszulassen und Anspannung gehen zu lassen.

 

Der Kurs ist für Yogaanfänger geeignet. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Ab Beginn deiner Schwangerschaft bis hin zur Geburt. 

Du brauchst nur bequeme Sportkleidung und wenn Du magst dicke Socken zum Überziehen für die Endentspannung. 

Die Schwangeren Yoga Kurse finden statt in der Yogibar Berlin.
Yogibar Friedrichshain: Boxhagener Straße 
Yogibar Prenzlauer Berg: Käthe-Niederkirchner Straße

Mama Yoga

Viele Mütter haben nach der Geburt ihres Babys erst einmal das Bedürfnis sich wieder sanft zu bewegen, zu dehnen. Um wieder ins Spüren zu kommen legen wir den Fokus auf sanfte Bewegungen und Atmung. Im Mama Yoga stärkern wir die tiefliegende Bauchmuskulatur, bringen wieder Tonus in den Beckenboden und dehnen die verspannte Schulter-/ Nackenpartie. 
Die Babys können zum Kurs mitgebracht werden und werden teilweise in die Übungen mit eingebunden. 
Für jedes Babyalter geeignet. 
Ihr könnt mit Mama Yoga nach dem Wochenbett beginnen.