Schwangeren-Yoga

Yoga in der Schwangerschaft bereitet deinen Körper sanft auf die Geburt vor und stärkt dein allgemeines Wohlbefinden.

Dein Körper wird durch fließende und auch dynamische Bewegungen gestärkt und besser mit Sauerstoff versorgt, was sich positiv auf die Entwicklung des heranwachsenden Babys im Mutterleib auswirkt. 

In meinen Kursen lege ich den Fokus auf bewusste & entspannte Atmung die deinem Körper hilft loszulassen und Anspannung gehen zu lassen. Dies hilft auch deinem Körper unter der Geburt, besser loszulassen und in die Entspannung zu kommen.

 

Der Kurs ist für Yogaanfänger geeignet. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Ab Beginn deiner Schwangerschaft bis zur Geburt. 

Du brauchst bequeme Sportkleidung und wenn Du magst dicke Socken zum Überziehen für die Endentspannung. 

Die Schwangeren Yoga Kurse finden online und im Studio statt.
Für persönliche, auf dich individuell abgestimmte Einzelstunden, melde dich hier:


Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft ist auf vielen Ebenen eine Wohltat für den weiblichen Körper und besonders für das Baby das im Bauch heranwächst. Die Durchblutung der Plazenta wird positiv beeinflusst und das Baby besser mit Nährstoffen versorgt. 

Dein Wohlergehen wird verbessert und Du erlebst eine stabile und selbstbewusste Schwangerschaft.
Termine für Schwangeren -/ und Mamayoga findest du hier.

Yoga 


HA bedeutet Sonne und THA bedeutet Mond. Yoga bedeutet „verbinden“, „Einheit“ oder auch „Harmonie“. Im Yoga verbinden wir die Gegensätze von Sonne und Mond, um die Harmonie des einen Seins herzustellen.

Egal ob Anfänger*In oder Fortgeschritten. Ich freue mich das Du den Weg zu mir gefunden hast.

Mama Yoga

Viele Mütter haben nach der Geburt ihres Babys erst einmal das Bedürfnis sich wieder sanft zu bewegen, zu dehnen. Um wieder ins Spüren zu kommen legen wir den Fokus auf sanfte Bewegungen und Atmung. Im Mama Yoga stärkern wir die tiefliegende Bauchmuskulatur, bringen wieder Tonus in den Beckenboden und dehnen die verspannte Schulter-/ Nackenpartie. 
Die Babys können zum Kurs mitgebracht werden und werden teilweise in die Übungen mit eingebunden. 
Für jedes Babyalter geeignet. 
Ihr könnt mit Mama Yoga nach dem Wochenbett beginnen.  

Kursübersicht

Dienstag 

9:30-10:30 Morning Flow @yogibar F'hain
11:00-12:00 Schwangeren Yoga @yogibar F'hain
Anmeldung hier: https://www.yogibar.de/stundenpläne/studio-friedrichshain/

Mittwoch

9:00-10:00 Outdoor Yoga im Leisepark
11:00-12:00 Schwangeren Yoga hybrid @yogibar Prenzlauer Berg
Anmeldung hier: https://www.yogibar.de/stundenpläne/studio-prenzlauer-berg/

Donnerstag

10:00-11:00 Spielzeit Kurs @Studio Glücksmama Anmeldung hier: https://gluecksmama.de/studiocourse/spielzeit-ca-3-6-monate/
11:30-12:30 Schwangeren Yoga @Studio Glückamama
Anmeldung hier: https://gluecksmama.de/studiocourse/yoga-fuer-schwangere/

Freitag: 

11:00-12:00 Schwangeren Yoga (Yogibar online via Zoom)
Anmeldung hier: https://www.yogibar.de/stundenpläne/online-stundenplan/